富含纤维素的蔬果

多吃些富含纤维素的蔬果，比如苹果、胡萝卜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。

唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

这些食物残渣也是导致口臭的原因之一。

同时还可以清洁口腔，清除牙齿间的污垢和细菌，起到保护牙齿的作用。