1.餐前空腹状态下不要喝酸性较大的果汁,如橘子,菠萝,山楂榨的果汁,也不宜饮用甘蔗汁,葡萄汁等含糖分多的果汁,以免影响吃正餐。
2.餐后适宜饮用助消化的果汁,如菠萝,木瓜,山楂,猕猴桃,橘子榨的果汁等。
3.正常人每天摄入的水果应该控制在200-400克,减去三餐中的蔬果摄入量,一般来说,每日饮用2杯果汁就够了。
4.有的水果性寒凉,容易引起腹泻腹痛,所以体质偏寒的人群不适宜用来榨汁饮用。
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