无糖酸奶更适合减肥

酸奶是牛奶经过发酵得来的，乳酸菌把乳糖分解成乳酸，这个时候直接食用的话，会特别酸，所以普通酸奶在制作过程中会添加7%左右的糖，来改善口感，即使添加了糖分，酸奶中的含糖量也不高，平时可以放心食用。

但对于减肥人群来说，无糖酸奶是更好的选择。