饭前多久吃香蕉好

饭前1个小时吃香蕉有利于减肥。

饭前一个小时吃香蕉，能增强机体饱腹感，有效减少正餐热量摄入，还能刺激胃黏膜分泌一定的胃酸，加快食物吸收，从而起到减肥功效。