1.泡水喝。这是最简单的也是最常用的方法,在泡制的过程中,还可以加入对眼睛有好处的其他食材,例如菊花。这样双倍的功效对缓解眼睛疲劳也更有好处。
2.嚼着吃。枸杞中所含的玉米黄素不溶于水,煲汤或是其他的方法有可能不能将它完全释放出来,因此直接嚼能最大限度的吸收营养,也能发挥更好的护眼功效。
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