事实并非如此。
首先,油脂能为我们提供一些「必需脂肪酸」(如亚油酸、α-亚麻酸),如果我们的身体缺少了这些「必需脂肪酸」,就会影响到机体免疫力、伤口愈合、视力、脑功能以及心血管健康等。
其次,脂肪作为重要的身体成分,能为我们提供和储存能量,帮助维持体温、保护脏器等。
另外,如果离开了脂肪,我们的身体,就没法好好地吸收各种脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)了。
因此,清淡饮食不等同于「滴油不沾」,适量的油脂摄入对我们的健康是有益的,我们需要做的是科学控制食用油的摄入量。
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