其实每个人让自己快乐的食物都不一样,以硒这个营养素举例,基本上很多食物都有硒,反而是吃的多样化、均衡化,才能都吃到含有硒以及更多其他可能帮助改善心情的营养素;例如全谷类、豆制品、豆荚类蔬菜、瘦肉、海鲜及坚果等食物中,都含有硒。
所以,总括而言,想要使心情愉快,并不是单纯的补充含硒维他命,而是要养成一种全面的饮食模式及态度。
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