即使吃了番茄还是要擦防晒乳

不过就算摄取茄红素、叶黄素，出门在外，还是要记得擦防晒乳，无论是番茄、菠菜，还是圆白菜，都是健康、整体饮食一部分，饮食、营养要均衡，皮肤才会比较好看、有光泽。

透过调整饮食，可以帮助保护皮肤，减少阳光紫外线对皮肤的伤害。这项研究更发现，番茄中的营养成分、叶黄素等，不只可以帮皮肤对抗B/A紫外线，对减少A1紫外线伤害，也有好处。