黑豆和绿豆一起每天吃多少

黑豆和绿豆粥每天食用一碗到两碗就可以了。

黑豆粗纤维含量过高，大量食用容易导致消化不良，而且一碗的量已经具有保健功能了，不需要大量食用。并且煮粥时可以多放一些水，多喝一些汤，对抵抗夏季酷暑有帮助。