有几个时间点一定要喝一杯水

早上：经过一夜新陈代谢，身体处于缺水状态，所以需要喝一杯温水，补充水分，也润喉，降低不适感。先喝水还是先刷牙？呃，这次序没实质性影响，主要看个人习惯……

洗澡前：洗澡同样会令身体水分流失，所以洗澡前十几分钟，喝一杯水，也起到预防脱水作用，让皮肤更润。

睡觉前：夜晚，身体最容易丢失水分，睡前半小时喝一杯水，总比你晚饭过后都不喝水要好。

运动后：运动无疑会增加汗液排出，而且口渴也会促使你喝水。建议喝一杯淡盐水，促进体内水盐平衡。