哪些食物可以帮助戒掉咖啡因

1、可以食用优格

当你突然减少咖啡因的摄入量时，有可能会突然的便秘。这是因为你的系统习惯了咖啡因的利尿作用。摄取大量的益生菌，如优格，有助于改善你的消化系统。

2、可以食用鸡蛋

摄取高蛋白的早餐不仅可以让你感觉饱足，还可以提供持续的能量，让你一整天保持活力。所以，千万不要错过鸡蛋做的早餐。

3、南瓜子和杏仁

下午工作总是疲累无力？可以食用一把杏仁或是南瓜子，帮助你在没有咖啡的情况下，顺利渡过漫长的下午时间。

4、可饮用柠檬汁

你可以使用柠檬汁来替换喜欢的含咖啡因饮料。虽然柠檬汁无法帮助你满足渴望，但当你一天喝大量的液体时，你的渴望会减少。

5、可饮用薄荷茶

如果你试图远离咖啡因1~2天，你可能会出现戒断的症状，如头痛，你可以饮用薄荷茶，帮助舒缓你的头痛。