虽然肠道不需要清理,但是如果经常便秘、腹泻的话,也需要好好地调理下肠道。
补充水分
每天都应该摄入1.5~1.7升水,最好每天起床后喝一杯温开水。
调理肠道菌群
多喝一些含益生菌的酸奶,可以促进消化,调理肠道,或者在医生的指导下补充一些益生菌,也能帮助你改善肠道菌群状况。
调整吃饭时间
规定固定的吃饭时间,尽量避免吃夜宵,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]