含牛磺酸食物

牛磺酸是一种硫胺基酸，能帮助肝脏合成胆汁酸，消化脂肪，减少胆固醇，保护肝脏。

含牛磺酸的食物有：文蛤、扇贝、章鱼、牡蛎、秋刀鱼等。