蜂蜜：有助于睡前放松

往你的温牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停滞产生进食素，进食素是最近发现的一种与维持有关的神经传送素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传送素。

所以滴几滴蜂蜜到温牛奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。