喝饮料的危害

冰水：伤胃，还不解渴

饮用冰水，很容易刺激胃肠道，减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。冰水会让口腔黏膜收缩，使得水分子不容易渗入细胞，此外，胃肠道粘膜的血管遇冷收缩，吸收障碍，也不利于水吸收。

鲜榨果汁：营养损失、含糖量高还伤牙

营养损失。鲜榨水果汁，虽然也是由新鲜水果经过压榨并过滤掉水果残渣而得到的果汁，但是此过程会导致水果中的部分维C、大部分膳食纤维以及一些其他营养素的损失。

伤牙。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。

碳酸饮料：伤牙、伤胃

很多人只知道碳酸饮料含糖量高，会损伤牙齿，然而他们不知道，碳酸会刺激胃液分泌，胃酸过多，破坏胃黏膜。还有一些胃部消化差的人，喝这些饮料为了促进消化，然而一罐汽水下去，很有可能适得其反。如果有胃部不适，还是要正确用药，千万不能自作聪明。