煮玉米
最简单天然的吃玉米方式就是清水煮玉米,或者蒸玉米了。这两种方法不仅最直接便捷,还能保证玉米原有的营养成分不会流失,从而将其减肥功效最大化。
玉米南瓜粥
南瓜有利尿排毒的左右,热量极低,和玉米搭配熬煮成粥,味道十分香甜可口,而且可以增加饱腹感,非常适合减肥人士作为主食食用。
胡萝卜玉米排骨汤
平时可以买些胡萝卜、排骨跟玉米一起煲汤来食用,稍加食盐调味即可,胡萝卜和玉米都是营养成分高的食物,最重要是多吃也不会怎么长肉,而排骨不仅富含蛋白质,还能有效补钙。所以,这款汤特别适合爱吃又想要减轻体重的妹子们。
温馨提示
玉米最好食用新鲜的,并且是当天是食用。因为,时间过久了,玉米的糖分也就会渐渐减少。由于使玉米平放,其糖分会快速减少。所以,如需将其保存,则可以使用蔬菜、牛奶专用盒子,将玉米根朝下冷藏即可。
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