起居宜早眠早起

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。

起居调养宜早眠迟起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。

早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。