第一饮：红糖水

推荐理由：寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。

红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

最佳食用方法：

红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

最佳搭配：

煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。

也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。