经期的饮食原则

忌生冷、宜温热

经期食用生冷之物，容易出现腹痛、经血夹有血块、经血量变少，甚至闭经的情况，所以经期不宜是冷饮、苦瓜、梨、柿子、西瓜等性凉的食物。

经期饮食应该以温热为主，常见的温补食物有红糖生姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶、牛肉、羊肉等，这样可以促进血液的流通，缓解痛经的情况。

忌辛辣、宜清淡

经期食用辛辣的食物，容易使盆腔血管扩张，长期如此，会出现经期提前、经血量过多，甚至还会出现崩漏的情况，所以经期不适合吃辣椒、丁香、花椒、白酒等辛辣刺激的食物。

经期饮食应该以清淡、营养、易消化为主，少吃或者是不吃太咸、油炸、酸辣的食物。