抗癌作用
吃红薯可以帮助我们体内的叶酸保持在正常的水平上,叶酸如果如果太低的话,就很有可能会得癌症。另外红薯属于粗粮,常吃能改善便秘,有利肠道健康。
有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
预防肺气肿
经常吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。
抗糖尿病作用
红薯可有效抑制血糖水平的升高,进食红薯也可以降低糖尿病患者甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
养护关节
红薯对关节有一定的养护作用,因为红薯中含有对关节有好处的黏蛋白,黏蛋白可以很好的养护关节。
辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
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