一天吃一个中等大小的雪莲果就可以了。
雪莲果性寒,有润肠通道的作用,所以一次性不宜过多食用,对于正常体质的人群来说,一天吃一个中等大小的雪莲果较为合适,对于体质偏寒性的人群来说,应该一个雪莲果的基础上适当的减少,以半个雪莲果为宜。
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