豆芽有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。一般在芽高3~10厘米时食用。
食材:芹菜、黑豆芽、卤豆干、1个辣椒、姜5克、盐、蘑菇精、适量水淀粉、植物油
做法:
1. 黑豆芽洗净,芹菜择洗干净切段,姜切丝,干辣椒切段,卤豆皮切丝。
2. 锅内水烧开,放入黑豆芽,焯烫3分钟后捞出备用。
3. 另起油锅,爆香姜丝、干辣椒,放入芹菜略炒,再放入卤豆干。
4. 然后放入焯过的黑豆芽,加盐。
5. 翻炒1分钟左右,用水淀粉勾芡,加少许熟植物油炒匀即可出锅。
注意事项
黑豆芽不能生吃,这道菜又需要急火快炒,所以黑豆芽要提前焯水制熟。
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