所以说，要补钙，就一定要补足那些帮助钙吸收的物质。这第一个说的就是维生素D。
饮食中维生素D含量很少，传统中餐中维生素D含量更少，阳光照射是公认的维生素D的主要来源，人体90%以上的维生素D来源于阳光照射。因此增加阳光照射十分必要。
晒太阳，这还是一个技术活，包括方法、时间、强度都有讲究，下面我们就来看详细介绍~
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