扁豆山药莲子粥

材料：白扁豆15克、山药15克、莲子15克、粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为健脾养胃粥即可。

功效：

1. 扁豆山药莲子健脾养胃粥适用脾虚人群。

2. 山药补肺脾肾、益气生津、莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。

3. 扁豆健脾化湿、防止滋补太过、滋生内湿。