经常熬夜吃什么减肥

受伤原因：经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去规律的有氧运动机会，肌肉因为状态松懈，早不知不觉中逐步细软、萎缩、消耗。

食物推荐：三文鱼、酸奶

营养解析：美味的三文鱼成分以蛋白质和脂肪酸为主，它能够帮助肌肉修复，阻止葡萄转化为脂肪储存。酸奶因含有双歧杆菌和适量的钙元素，因而酸奶具有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的功效。