黑米自带哪些营养

黑米一直被中医认为是具有很强的药用价值的。

它能补血，也有很强的活血功效，很多人都会拿黑米来治疗因为缺铁而引起的贫血症。

而且黑米本身含有大米所没有的五种特殊的营养元素，还有丰富的锰、锌和铜元素，营养价值可见一般。

所以经常食用黑米，脸色会变得特别好。