女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。
大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
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