富含维生素 E 的食物

女性缺乏维生素 E 会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。

月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。

富含维生素 E 的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。