如何避免晚上吃洋葱失眠

1. 不要在睡前吃。洋葱在晚上5-6点吃饭的时间，佐餐食用就好了，不要在晚上八点后吃洋葱，就可以避免晚上睡不着。

2. 适量适用。一天以食用50-80克洋葱为宜，多食易胀气，造成饱腹，不利于睡眠。