来月经适合吃什么食物

一．温宫暖体的食物：

因为偏寒性体质的女性来月经时畏寒惧冷，手脚冰凉，在这种情况下我们就可以选择服用温性食物，如红糖、生姜和荔枝等。

二．减缓痛经的食物：

大多数女性在经期时期会出现痛经的症状，食用香蕉、苹果、菠菜等活血食物，能够散瘀通络，缓解痛经。

三．排毒养颜的食物：

经期是女性排毒的好时机，食用木耳、红豆、紫米等食物有利于经期散瘀排毒，补血养颜。