针对病因治疗
1.喝水较少引起。建议多饮水,1500ml~2000ml适宜。
2.饮食习惯不好引起。要粗细平衡,饮食规律。可以多吃水果和蔬菜,增加膳食纤维的摄入。多吃坚果类等含有油脂的食物和洋葱、萝卜、蒜苗等高产气食物。注意功能性腹痛和肠易激综合征患者不适宜上述饮食方法。
3.活动过少引起。多走动和适量运动,不要久坐不起,约1个小时就要进行活动。腹式呼吸、慢走、慢跑和腹部按摩均可缓解便秘。
4.长期滥用药物引起,应去医院就医。
情况严重者
出现便血、贫血、黑便、发热、腹痛等情况和肿瘤家族史、结肠息肉家族史,应该去医院就诊,切记不要自行使用药物,以免病情的加重。
养成好习惯
养成良好的、规律的排便习惯,有便意时就要去排便,便秘时不要焦躁和烦恼,这种情绪会激活交感神经,使排便更加困难。
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