碧根果一天吃多少合适

营养专家建议每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂。

目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，多吃也无益，椒盐味的尽量少吃。如可能，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。