1、促进消化
糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,哺乳期吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,增强肠胃功能,增进食欲,促进排毒排便,减轻身体水肿现象,减轻妊娠纹产生的现象,还可保证母乳的健康营养。
2、增强抵抗力
糙米富含蛋白质,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感到身体疲惫,这时候抵抗力下降,病菌容易入侵,吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌入侵,保证身体素质。
3、有助于宝宝牙齿发育
糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,哺乳期吃糙米,可以补充磷,有助于保持牙齿和骨骼的健康,促进身体对营养物质的吸收,也促进宝宝通过吃母乳,对磷的吸收消化,有利于宝宝的牙齿和骨骼的健康发育。
4、避免皮肤干燥
糙米还富含维生素,哺乳期吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,消除疲劳感,还有助于保持皮肤的健康,避免皮肤干燥,保护良好的视力。
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