奶酪一次吃多少合适

80克以内。

牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，多了不利于消化吸收。一般成年人一天应喝400至500毫升。也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好，不过还是最好在60克左右，因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量，所以60-80g吧。