想吃东西时先喝一杯水

喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。

此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少。

此外多喝水还有利于排毒呢。