临睡前吃东西

在临睡前进食，会导致第二天早晨的空腹血糖值升高，这也不利于糖尿病患者控制病情。

当晚上想吃东西时，先问问自己是不是真的饿了，还是说只是习惯了要吃点东西再睡觉。

如果是前者，尽量用坚果或是小橘子充饥，最好不要超过20克；如果是后者可以试着看看书或电影，分散一下自己的注意力，也可以在睡前喝一杯温牛奶。