怎么吃黄皮果避免长胖

1. 吃黄皮果一般不会出现长胖的情况，但如果想要完全避免发胖的现象发生的话，首先是控制好食用量，建议一天不要超过100克的食用量。

2. 建议最好是在饭后1小时食用，这样既不会导致热量堆积，还可以促进食物消化。

3. 注意在睡前4小时最好不要吃黄皮果了。黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果在睡前吃的话，可能会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。