奇亚籽可以吃多少

奇亚籽一次只能食用不超过15克的量。

奇亚籽的纤维素含量很高，食用之后会在肠道中吸水膨胀，食用过多很可能出现腹胀的情况，同时奇亚籽中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分含量也很高，因此食用过多也会增加消化的难度，导致身体不适。