1、瓜皮粗茶
材料：西瓜皮10克，冬瓜皮10克，粗茶饼5克。
做法：取西瓜，冬瓜最表层的绿皮，厚度约2-3毫米，切成细丝，将粗茶饼撕成片状，三者一起放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。每天一次，饭后饮用。
功效：西瓜皮能化热除烦，祛风利湿，冬瓜皮止渴消痰，利小便，两者都有利水的作用，可以帮助体内多余糖分的代谢。
2、苦瓜枸杞乌龙茶
材料：苦瓜2片，枸杞5粒，乌龙茶5克。
做法：苦瓜去皮，切片，去掉瓤，放在干净的地方晒干，晒干后与枸杞，茶叶一起放进被子，用热水冲泡即可饮用。
功效：苦瓜可以泻六经实火，清暑，益气，止渴。枸杞能全面增强全身抵抗力，有助于降血糖。注意，脾胃虚寒者饭后饮用。
3、番茄苦瓜汁
材料：番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量。
做法：番茄洗净，去皮，切小块；苦瓜洗净，去瓤、去子，切丁。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入柠檬汁即可。
功效解析：苦瓜+番茄=降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢。苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，可平稳降血糖，改善胰岛素功能。番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分，能够调节血糖。
4、黄瓜南瓜白菜汁
材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克。
做法：南瓜洗净，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块。将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后将果汁倒出即可。
功效解析：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素。
5、圆白菜洋葱汁
材料：圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量。
做法：圆白菜洗净，切小块；洋葱洗净，切成丁。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调味即可。
功效解析：圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等，能够促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素，能够促进胰岛素的合成，帮助维持正常的糖代谢。
6、苹果萝卜汁
材料：苹果150克、胡萝卜200克、冰块少许。
做法：将胡萝卜洗净去皮，苹果去皮与核，二者均切成小块，放入榨汁机内榨汁，再加入少许冰块搅匀即可。
功效解析：降低胆固醇和血压，保持血糖稳定。
7、鲜桃甜须饮
材料：桃400克、玉米须15克、冰糖少许、冰块少许。
做法：将桃洗净去皮和核，切成小丁；玉米须洗净，加水250毫升煮开后过滤取汁，将桃丁和玉米须汁放入榨汁机内榨汁，再加入冰糖和冰块搅匀即可。
功效解析：清热消脂，利水解毒。玉米须可清热利尿。桃具有下气和中、清热止咳、生津消烦、利尿、解毒和醒酒等功效，有调节血脂、胆固醇和血糖的作用，富含的维生素C能提高机体免疫力。
8、南瓜柑橘汁
材料：南瓜150克、柑橘1个、牛奶250毫升。
做法：将南瓜洗净，入锅煮软后切成小块，柑橘去皮和子后，分成瓣。将三者放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶搅匀即可。
功效解析：保护皮肤组织，预防感冒，消渴降糖。南瓜含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的黏度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。
免责声明：本网所有内容（包括且不仅限于图文音视频）均由用户自行上传分享，仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利，请联系：[email protected]