1.维生素E蔬菜:莴苣、卷心菜、菜塞花等等,一般水果中的维生素E的含量较少。
2.维生素E食油:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、鱼肝油等。
3.维生素E荤菜:奶类、蛋类、肉类、鱼类等、动物肝等动物性食品。
4.维生素E能可以提升雌性激素的浓度,提高生育能力,增强卵巢机能,促进卵泡增加;而且,人体缺锌,不受精,以及习惯性流产几率更大。
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