经期怎么吃苋菜好

苋菜小鱼粥

食材： 稠粥1碗、小银鱼100克、苋菜25克、精盐1/3小匙、胡椒粉1/3小匙、绍酒1/3小匙。

做法：

1. 苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉。

2. 再捞出沥尽水分切小段。

3. 小银鱼泡水，洗净备用，稠粥煮沸，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

苋菜豆腐汤

食材： 苋菜、豆腐、姜、植物油、盐。

做法：

1. 电饭锅中放入少许植物油，放入姜末，而后加入苋菜。

2. 待姜有了姜味，倒入水烧开。

3. 豆腐块，加入盐，等水再开后即可盛出。