1、常洗热水澡
血压偏低的人,经常洗热水澡可加速血液循环,减轻低血压症状或防止出现低血压。水温以43~45C为宜。
2、积极锻炼
积极参加体育锻炼以改善体质 运动量要逐渐增加,不能操之过急,但要持之以恒。可以从每天慢跑开始锻炼,每天1~2次,每次20~ 30分钟。可每天坚持单腿跳跃,开始时跳跃20~ 30次即可,以后逐渐增加,以不累为度。单脚跳跃不但血压可以上升,而且腿部也会变得坚实有力。
3、按摩疗法
(1)低血压患者突然起病时,可速用拇指尖重掐人中穴2分钟。
(2)因为低血压而起不了床的人,可以用木棒用力按压脚跟,促进血液回流,及促进腿部血液循环。
(3)用橡皮锤或自己的拳头轻轻敲打足底15~ 20分钟,旋转脚踝15 ~ 20分钟,然后再按摩足底,每天2次。
(4)按摩头顶百会穴,顺时针及逆时针方向各按摩50圈。每天2~3次,10天为一个疗程。大多数患者会在1~2个疗程后见效。
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