1. 在花生的诸多吃法中以水煮、炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火,口感潮润,入口好烂,易于消化的特点,老少皆宜。
2. 花生炒熟或油炸后性质热燥不宜多食。
3. 花生对血压影响不是很大,但大量食用可以引起血脂异常,高血压病人如果没有合并血脂异常,食用花生米是关系不大;但是高血压患者如果本来血脂就偏高,在服用花生米这类脂含量高的食品时就要慎重了。
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