不要吃肉无限量

肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。

同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。

少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。

吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。