孕妇吃什么补充维生素a

孕妇可以多吃一些富含B胡萝卜素的新鲜果蔬之类食物，因为胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A。

同时还可获得孕妇所必需的B族维生素中的叶酸，有助于预防胎儿先天性无脑儿畸形，可谓是一举两得。

一般情况下，孕妇补充维A以从膳食中摄取最为安全有效。

含维A丰富的食物有：牛奶、乳制品、肉类、鸡、鱼、动物肝脏，以及胡萝卜、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、番茄等。

香蕉、橘子、山渣等水果的维A含量也丰富。

当然，孕妇体内如果缺乏维A，单靠食物补充是不够的。

这时须在医生的指导下服用维A类药物，这样才能确保安全有效。