想要更加充分的吸收花生的营养,最好还是生吃花生,对营养的吸收会更好。
当然了,对于消化能力较弱的人来说,熟吃花生是最好的。
很多人非常的担心花生吃多了会导致上火,其实就功效来说,花生性温,吃多了并不会上火。
另外,则要注意食用的量,不要过多,每天控制在25g就行,这样的食用方式,能满足身体一天营养的需要。
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