降脂降压：上午10点

蓝莓中所含的黄酮类物质可以帮助血脂血压的降低，在一定程度上防止动脉粥样硬化，增强心脏功能。

而人在上午10点正是一天中血脂血压比较稳定的时候，此时吃蓝莓更能辅助降脂降压。