无花果中含有丰富的纤维素,可以将碳水化合物裹住,减慢碳水化合物消化速度,使得血糖不会在短时间内快速上升,这样可以减慢血糖的升高速度。
需要注意的是,无花果中含有的碳水化合物本身也不低,多吃反而不利于血糖的控制,少量食用就可以了。
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