一次吃多少冬枣和葡萄

建议吃冬枣一次不宜超过20颗，葡萄则一小串即可。

冬枣中有大量纤维素，食用过多可能会导致肠胃消化不良、腹胀、便秘等。而葡萄中糖分含量较高，糖分摄入过多容易导致发胖，因此两者同吃不宜超过200克，请适量食用。