吃猕猴桃有哪一些好处

1、帮助减肥

每一百克的猕猴桃大概只含57卡路里的热量，它也含有很丰富的纤维，能增强饱腹感，所以你可以吃得很少。这对于想减肥的人来说是个好消息了。

2、增加钾的摄入量

钾元素是人体所需最基本的矿物质元素，包括保持心脏，神经系统的健康。猕猴桃里含有大量的钾元素。是预防心脏病的另一简单方法。

3、保护视力

保护视力是最基本的。胡萝卜也很好，但是那个也太难咀嚼了，所以为什么不用猕猴桃来代替呢？

一项研究显示猕猴桃含有大量的叶黄素和玉米黄质，在减少黄斑变性发生率方面起着至关重要的作用。

4、有助于缓解便秘

如果你一直有便秘的困扰，猕猴桃是一种很好的泻药，因为其中的纤维成分有助于定期排便。猕猴桃含有猕猴桃碱，这是有助于消化的关键。

5、滋润皮肤

还有猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E。在帮助皮肤重生方面这两种元素是最基本的。如果你摄入了相应的营养元素，你的整个免疫系统也会受益，你的皮肤状况就证明了这一点。